Lockdown में कैसे रखें सेहत का ख्याल

आज तकरीबन 45 दिन हो गए लोगों को घरों में रहते हुए । सबसे ज्यादा समस्या उन लोगों को हुई जिन्हें प्रतिदिन घूमने जाने की आदत थी । कई युवा ऐसे है जो बिना Gym जाये नही रह सकते । आज हम इस ब्लॉग में ऐसे ही कुछ एक्सरसाइज के बारे में बात करेंगे जो आप घर पर रहकर कर सकते हैं और अपने शरीर को FIT रख सकते हैं ।

योगा:
जी हां, यह बहुत सरल और उपयोगी है । इसे आप अपनी सुविधानुसार घर पर कभी भी कर सकते हैं । इसके लिए यूट्यूब पर आपको कई वीडियो भी मिल जायेंगे । आप अपने शरीर के हिसाब से कोई भी चुन सकते हैं । इसमें आपको सिर्फ नियमों का ध्यान देना होगा जैसे कि कोई भी योग करने से पहले कुछ खाना नहीं है और अगर आपने पहले से कुछ आहार किया हुआ है तो उसके चार घंटे बाद ही आप योग करें । एक और जरूरी चीज कि जल्दबाजी बिल्कुल नहीं करे ।

सीढ़ी चढ़ना:
काफी लोग आज के समय बहुमंजिला इमारतों में रहते हैं । आपको सिर्फ इतना करना है कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करना है । सबसे बड़ी बात इससे आपका स्टेमिना काफी बढ़ेगा ।

रस्सी कूदना:
बहुत ही आसान, और आप घर के किसी भी कोने में आप इसे कर सकते हैं ।

तो देखा दोस्तों हमारे आसपास काफी ऐसी और भी चीजे है जिनसे हम घर पर रहकर FIT रह सकते हैं ।

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